Что нужно знать про закаливание Здоровье

закаливание организма
0

Как правильно закаляться

 

Закаливание ? это целая система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает в себя процедуры, действие которых направлено на то, чтобы повысить устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию.

 

1) Закаливание организма к действию холода способствует более интенсивному теплообразованию в организме. Это, в свою очередь, обеспечивает улучшенному кровоснабжению кожных покровов и снижению риска получить обморожение при длительном нахождении человека в зимнее время на открытом воздухе.

 

2) Регулярное и правильное закаливание даёт возможность выявить поистине безграничные возможности человеческого организма. Многие любители купания в проруби демонстрируют просто ошеломляющие результаты. Например, житель Воронежа Владимир Дадакин, который на протяжении многих лет систематически занимается закаливанием, смог просидеть в воде при температуре +1 ?С целых сто минут. Это при том, что по данным американского исследователя Ритсона, при температуре воды +10° С человек теряет сознание уже через 30-60 минут, а смерть наступает через 1-2 часа.

 

3) Несколько нетрадиционное явление в мире большого спорта – мировой чемпионат по плаванию в холодной воде – в последние годы приобретает всё большую известность, привлекая внимание любителей оздоровительных процедур из разных стран. Такие чемпионаты проводятся в открытых бассейнах, температура воды в которых обычно не превышает 5-6 ?С.

 

4) Регулярное проведение закаливающих процедур в учебных заведениях значительно снижает уровень заболеваемости среди учащихся. Так, во многих школах после введения на уроках физической культуры обязательных элементов закаливания отмечено сокращение числа простудных заболеваний среди учеников на 40-50%. Результаты таких экспериментов достоверно подтверждены и опубликованы в серьёзных научных изданиях.

 

5) Хождение босиком – это самый распространенный вид закаливания.


Комментарии:

Добавить комментарий

Войти через соц.сеть :  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля
error: КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ! ! !