А вы любите ходить в баню Полезно знать

как правильно парится в бане
0

Вы любите ходить в баню ?

 

Полезные свойства бани

 

Баня является эффективным оздоравливающим средством организма.

Пар очищает кожу, раскрывает поры, активизирует потоотделение и через пот выводит негативные вещества скопившиеся в теле.

Так же баня полезна для дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение организма. Благодаря парению веником на организм оказывается массажирующий эффект и эффект расслабления.

Баня рекомендована людям, которые ведут малоактивный образ жизни. Перепады температур закаливают организм, снимают спазмы, укрепляется иммунитет. Баня тонизирует, оказывает психологическое расслабление.

Таким образом, баня является одним из лучших методов профилактики различных заболеваний.

 

 

Банный этикет

 

Этикет — это свод определенных правил поведения человека для данного места.
Итак, приходя в баню, следует помнить, для чего Вы тут находитесь. Все негативные мысли следует оставить за порогом бани.

  • Переодевание. Вначале следует переодеться в специальную одежду для бани — парео, для более комфортного время провождения в бане. Парео — это туника из натуральной ткани, которая повязывается на груди у женщин и на поясе у мужчин.
  • Переобувание. В бане следует переобуваться в специальные сланцы, которые не будут скользить. Лучше всего если обувь для бани будет плетеная из натуральных материалов (береста).
  • Веники. Не нужно бросать или оставлять веник. Так же следует правильно запаривать веник, для того что бы процесс парения был более комфортным и приятным.
  • Перед тем как посетить парную следует принять душ, для того что бы смыть с себя все запахи. Нельзя входить в парную, если на Вас нанесено масло или крем, так как это считается дурным тоном.
  • В парную следует, входить быстро, для того что бы не выпускать пар.
  • При парении на полок следует расстелить индивидуальный коврик, который после бани нужно помыть.
  • При использовании веник не следует сильно размахивать, так как брызги и листья могут попадать на других или на печь. Если листья оказываются на каменке, то в дальнейшем они начинают тлеть, выделяя неприятный, удушливый запах.
  • Нельзя брызгать на камни ароматическое масло. Следует использовать водный раствор. Более трех различных масел не следует сочетать, так как это негативно влияет на организм.
  • В парной уместно находиться без одежды, так как процедура парения полезна для всех участков кожи. Более этичным будет, если в парной будет находиться один человек.
  • Стол. Баня является местом очищения не только тела, но и души, поэтому на столе уместно нахождение легких закусок (фрукты, овощи) и натуральных напитков (соки, воды, чаи).
  • Отдых. В нашей бане существует комната отдыха, предназначенная для расслабления, в ней, как правило, играет легкая расслабляющая музыка.
  • Перед походам в баню подберите себе компанию, в окружении которой Вам будет комфортно и приятно находиться.

 

Хитрости в русской бане

  • В зимний период особенно полезно иметь небольшую поленницу в самой парилке (под полок для избегания попадания на них влаги);
  • Для более быстрой и удобной растопки можно использовать орешник, так как он быстрее загорается, выделяет приятный аромат, а так же дает сильный жар.
  • В зимний период возьмите с собой в баню фанерку, после того как Вы будете выходить, положите ее под ноги. Она сослужит пользу, не давая вашим ногам замерзать.
  • Во время парения положите под голову ранее использованный веник, он оказывает превосходный эффект расслабления, благодаря запаху.

Однажды посетив баню, Вы полюбите ее навсегда. Для тех, кто впервые в бане мы предлагаем Вам несколько советов:

  • Приходить в баню нужно с приятными мыслями, тогда и процедура будет приятнее.
  • Все процедуры необходима делать без всякой спешки.
  • Не нужно перед посещение бани мыться используя мыло, так как смывается образованный на коже слой сального вещества, который предотвратит Вас от обжигания горячим воздухом.
  • Ненужно мочить голову, перед тем как пойти в парилку.
  • Посещая первый раз парилку не следует забираться на верхний полок, а следует посидеть на нижнем, а лучше по возможности полежать.
  • Парение веником, следует осуществлять только после того, как тело полностью прогрелось. Лучше всего данную процедуру оставить до второго захода в парилку.
  • Образовавшийся пот следует удалять, так как это может привести к ожогу тех мест где он образуется.
  • При осуществлении второго захода можно забраться на более высокий полок. Но занимать высокие позиции следует постепенно. В парной не следует делать все резко (вставать, идти и т.д.), это моет привести к головокружению и потере сознания.
  • Время посещения парильной с каждым заходом можно увеличивать немного, но только тем, кот адаптируется к условиям парной.
  • Для усиления жара ненужно лить большое количество воды на камни и печь, достаточно будет побрызгать на камни воду при помощи веника.
  • Общее пребывание в парной должно быть не более 30 минут, а для тех, кто имеет какие-либо заболевания или же людям в возрасте, такая процедура не должна превышать 15 минут.
  • Дыхание в парилке необходимо осуществлять через нос, так как если это делать через рот, то существует вероятность обжечь слизистую.
  • Нельзя брать в парную посторонние предметы, а так же грязное белье. Входить не рекомендуется в парную в повседневном белье.
  • Важно избегать появление одновременно большого количества людей в парилке, для того что бы избежать ощущения духоты и нехватки воздуха.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, Вы прекрасно, а самое главное с пользой проведете время. Хорошего Вам отдыха!

 

Веники для бани

Существуют не сколько основных видов используемых веников при парении:

  • Из березы и дуба — они отлично нагоняют жар и дают хороший эффект массажа;
  • Липовый веник, устраняет головную боль, усиливает потоотделение, оказывает успокаивающий эффект;
  • Хвойный – стимулирует кровообращения организма, стимулирует потоотделение, при болях в спине;
  • Из эвкалипта — данный веник дает необыкновенный аромат;
  • Веник из можжевельника — воздействует на систему кровообращения, улучшая циркуляцию крови;
  • Рябиновый – усиливает процессы возбуждения нервной системы,
  • Веник из крапивы — применяется в качестве профилактического средства при заболеваниях суставов и радикулите.

Способы запаривания веника

  • Опустить веник в холодную воду приблизительно на 4 минуты, далее в теплую и наконец, в горячую воду (не кипяток);
  • Опустить заранее веник на 6 – 10 часов в ледяную воду, затем его нужно завернуть в мягкую ткань и положить его на полок на 6 -7 минут и далее веник будет готов для того, чтобы париться.

 

Камни для бани

 Камни в бане являются необходимым элементом русской или финской бани. Камни являются одной из основных деталей в банном оборудовании, от которой зависит многое. Именно камни стимулируют образование пара и аккумулируют жар печки, поддерживая его в течение длительного времени, обеспечивая основные характеристики бани.

Поэтому те качества камней применяемых в бане имеют огромное эмпирические значение. К этим качествам относятся: теплоемкость, однородность, прочность, небольшой уровень водопоглощения.

Перед тем как применять камни в бане нужно понимать, для чего они и какими свойствами они обладают. Поэтому применять найденные непонятно где камни не нужно, так как они могут быть не предназначены для бани и в лучшем случае не нанесут никого вреда, или просто расколятся от высокого действия температур и сильной влажности, а в худшем случае могут выделять при нагревании различные газы, которые способны навредить Вашему здоровью.

Мы не станем рисковать и расскажем Вам о некоторых видах камней и их свойствах, которые используются специально для бань:

Габбро-диабаз

Это камень вулканической породы, который внешне похож гранит или мрамор, имеет темный оттенок . Данный вид камней длительное время применяется в качестве комплектующего элемента для каменок. Он имеет высокую плотность и низкое водопоглощение. В процессе нагревания равномерно расширяется.

Являются одним из экономичных вариантов камей для бани. Даная порода имеет минус, который заключается в длительном нагревании и быстром остывании. При сильном нагревании возможно выделение слабого специфического запаха, который абсолютно безвреден. При применении аромамасел и настоя быстро образуется нагар на камнях. Таким образом, габбро-диабаз требует частого перекладывания, убирая непригодные камни.

Талькохлорит

Так же имеет вулканическое происхождение, более плотная и прочная структура, эксплуатационный срок камней более длителен. Камни имеют различные оттенки серого цвета. Талькохлорит имеет превосходную теплоотдачу, устойчив к воздействию агрессивных сред, при нагревании не выделяет вредных веществ. Данный вид камней полезен для здоровья.

Талькохлорит достаточно быстро нагревается и выделяет примерно в 2.5 раза больше тепла, чем габбро-диабаз, делая пар много легче.

Базальт (вулканит)

Имеет черный цвет, является наиболее прочным среди всех камней, которые имеют вулканической происхождение. Камни имеют низкую водопоглощаемость и высокую теплоотдачу. Устойчив к различным воздействиям.

Является наиболее долговечным, чем прочие камни. Не выделяет в процессе нагревания никаких веществ.Благодаря своим свойствам эти камни образуют интенсивное и продолжительное парообразование, которое полезено для физического здоровья и НС.

Жадеит

Светло-зеленый или изумрудного цвета камень, являющийся полудрагоценным, который не относится к камням вулканического происхождения. Является самостоятельным минералом.Имеет высокую прочность, за счет этого очень долговечен. Имеет очень низкое водопоглощение и отличную теплоотдачу.

Жадеит превосходно хранит тепло и образует сильный пар. Выделяемое тепло и пар очень полезны для здоровья.Имеет высокую стоимость, в сравнении с остальными видами камней.

Малиновый кварц

Является редким и красивым минералом, который имеет пурпурный цвет. Имеет высокую плотность и слабым водопоглощением, очень твердый и износостойкий.Очень устойчив к растрескиванию при нагревании и охлаждении. При нагревании не выделяет никаких примесей.

Такие камни выделяют легкий пар, отлично держат тепло.

Белый кварц

Является белым полупрозрачным, экологически чистым минералом, который обладает способность выделять озон в процессе механического сжатия (такой процесс происходит при попадании воды на горячие камни). Поэтому благодаря этим камням воздух становится насыщенным озоном.

К тому же белый кварц имеет минус, он очень недолговечен и быстро растрескивается при сильном перепаде температур или нагреве. Продолжительность эксплуатационного срока зависит от интенсивности пользования баней.

Для него нежелательны высокие температуры, существует вероятность, что он может лопнуть. Требует частого перебирания.Является очень дорогим камнем для бани.

Противопоказания к бане

Хоть и известно о благотворном влиянии бани на организм, к сожалению, для некоторых людей она может нанести вред. Так людям страдающими следующими заболеваниями баню не рекомендуется посещать:

• В случае возникновения гриппа;

• При острых хронических заболеваниях;

• В случае острых инфекционных заболеваниях;

• Лихорадке;

• Людям имеющим высокую температуру;

• Людям имеющий выраженный остеосклероз сосудов, с поражением органов и систем организма;

• Тромбозами, эмболиями, склонность к кровотечениям;

• При явных нарушениях обмена веществ;

• При сахарном диабете;

• Туберкулез в активной форме;

• Заболевания кожи (инфекционные);

• При новообразованиях (злокачественных);

• Психических заболеваниях;

• Гипертонии;

• Стенокардии;

• Сердечной декомпенсации и пороках сердца;

• Аритмии;

• Глаукоме.


Комментарии:

Добавить комментарий

Войти через соц.сеть :  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля
error: КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ! ! !